jak robić

Markoto jak bedę robić to się podzielę ale ja układam pod siebie a każdy jest połamany inaczej

Należy wykonać 100 klasycznych pompek w 200 sekund -rozstaw ramion-dowolny -staramy się robić ,jak najpełniejszy ruch w górę i w dół oraz prostować ramiona -nogi i tułów w jednej linii -staramy się to zrobić najlepiej technicznie -dozwolone są przerwy między pompkami-wg uznania-byle się zmieścić w czasie No Masti przypuszczam że połowę chętnych [...]

Ja bym musiał po 13-14 na początek robić :-) Ostatnia dyszka najcięższa, bo już pompa i sztywność mięśni się pojawia. Mało co pompuję i to na podpórkach, a tutaj krótszy ruch - pompujący taki właśnie :-) Dam radę! Jak wydobrzeję bo o jutro się boję!!

Szkoda, że nie pokażesz tej setki w 2 minuty.. ZASADY: -rozstaw ramion-dowolny - JEST - WYBRAŁEM SZEROKO -staramy się robić ,jak najpełniejszy ruch w górę i w dół oraz prostować ramiona - STARAŁEM SIĘ; PROSTOWAŁEM RAMIONA -nogi i tułów w jednej linii - W MIARĘ :-) -staramy się to zrobić najlepiej technicznie - STARAŁEM SIĘ WG POWYŻSZYCH WYTYCZNYCH [...]

[...] zrobić 100 w 100 sekund . Ja jednak zostanę przy swoich pompkach choć nie są doskonałe i może nie zdołam zrobić 100 w 200 sek. " Na pewno jeszcze zrobię jedno podejście do tych pompek, jak wyjdzie tak wyjdzie. Miałem robić dzisiaj ale dopiero przyjechałem Tychów z urodzi brata. Spróbuję jutro po pracy. Zobaczę może tez tak na pół gwizdka :->

jsdolan - robiłeś tak szybko, że nie nadążałem liczyć! Starałeś się aby robić jak najlepiej :-) - ja tak nie potrafię :-( Myślę, że w czasie było 100p i nie wiem dlaczego robiłeś więcej.

Ale ,jak zauważyłeś-jako ćwiczenie daje korzyści-więc dlaczego tego nie robić :) Choć wizualnie nie bardzo się prezentuje :) Czekamy jeszcze jsdolana-obiecał,niech wrzuca :)

Jak coś robić źle-to najważniejsze - w dobrym towarzystwie :) Od razu się lepiej poczułem z tymi moimi :)

Niestety ja odpadam z pompowania. Nie będę sobie robił jaj z pompek, tak jak nie robiłem sobie jaj z przysiadów czy innych ćwiczeń przeze mnie wykonywanych. CzuwajNo nie rób mi tego! Nie poddawaj się! Mój mózg też nie potrafi robić niepełnych pompek!

Zgadzam się 100% z tym co pisze Wycwiel. Jeżeli chcesz zrobić tą setkę w w 200 sek. to musisz robić pompki "oszukane". Choć ja tak zupełnie dla siebie poza konkursem będę próbował zrobić jak najbardziej poprawnie ;-).

[...] oraz wytrzymałość siłową 6. Konkurencje : -wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie-rozstaw między dłońmi na wyciągnięte kciuki ,max ciężar na jedno powtórzenie-zasady jak w wyciskaniu sztangi leząc na zawodach-bez wybijania,odrywania bioder od ławki itp. -wielokrotne wyciskanie sztangi leżąc z ciężarem obliczonym w pkt 4 w czasie 200 [...]

Nie wiem jak dla Was ale dla mnie bardzo motywująca jest taka tabela z rankingiem. Kabo w arkuszu jest możliwość automatycznego obliczenia po wpisaniu nowych danych czy za każdym razem musisz to robić "ręcznie" ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-16 10:25:30

ogólnie mimo iż nie powinno się łączyć nóg z innymi partiami, to jednak robiąc 3 dniowy split jest to praktycznie nie możliwe... wiadomo, ludzie tutaj nie żyją tylko siłownią, więc możesz robić nogi i barki tak jak masz teraz, ale na biceps i triceps nie ma sensu robić tylu ćwiczeń.

a Wy co zapomnieliście kto tu kogo ocenia? Więc przypominam że w tym poście to Wy pokazujecie swoje wdzięki które potem nam spędzają sen z powiek Vanderlei kłamczuszku jak nie masz fotki topless jak masz Wodór mądralo dawaj fotki a nie tylko mi tu oko puszczasz a tak w ramach dygersji ja rozumiem że Amazone jest piekną kobietą i ulegacie jej [...]

jak stoje na przystanku i nie mam co robic to sobie zerkne czasem

nie ;p tematy sledze uwaznie ale jakos trudno mi sie wypowiadac na tle profesjonalistów .. jak to sie mowi mniej mowic, wiecej robic :P

ja w domu napyrdalam. hantle sa, każdą partie zrobie. Nie tak jak na siłce ale cóż. przymusowo musze ćw. izolowane robić to może lewa ręka podgoni prawą, chociaż nie łudzilbym się na redukcji.

Siema, jak jest z cardio na vcld, da rade robic czy tragedia?

http://www.youtube.com/watch?v=BFS9aGS7Vls trza mase robic jak waldus. Mnie panna kiedys k***a mac ganiala zebym ja wyrvchal.. ale byla brzydka jjka k***a małpa po odstrzale.. Teraz tez w niemczech siedzi i 2 dzieci ma. I nadal jest wstrętna..

zawsze jak ide gdzies o prace gadac patrza 22 lata i kursy za 20 kola to probek nie musze robic haha %-)